Вегетаріанські страви

Все про вітаміни – що треба людині, Вегетаріанські страви

Все про вітаміни – що треба людині?

Вітаміни – це органічні сполуки, які незамінні для людського здоров’я. Це і є визначальною характеристикою вітаміну. Перші вітаміни були виявлені ще в 1913 році, але і до цього дня вплив вітамінів на людський організм вивчається.

Чому наявність вітамінів в потрібних кількостях важлива для організму

Річ у тому, що ці мікроелементи беруть участь у багатьох процесах організму – в роботі ферментів і гормонів, в цілому грають найважливішу роль в обміні речовин людського організму. Частенько, добова норма вітамінів дуже не велика, але недолік хоч одного з них може дуже серйозно відбитися на здоров’ї, запускаючи хвороби, знижуючи імунітет, сприяє розвитку дисфункцій, і порушенню функцій організму. Наприклад відсутність необхідних вітамінів можуть викликати головні болі, безсоння, зайву нервозність, загальну слабкість. Від вітамінів і мінералів залежить стан і краса шкіри, нігтів і волосся. Так само нестача вітамінів дуже часто опосередковано викликає надмірну вагу – адже коли бракує вітамінів і мінералів, організм подає сигнал голоду, що примушує нас з’їдати, іноді, не потрібні калорії(Онлайн-калькулятор: Розрахунок ідеальної ваги).

Про автора

admin

Залиши коментарій