Вегетаріанські страви

Дієта з імбирем – корінь для схуднення, Вегетаріанські страви

Дієта з імбирем – корінь для схуднення

Корінь імбиру для схуднення і надбання стрункості стає все більш і більш популярним. Річ у тому, що імбир має дуже активний зігріваючий ефект, що також сприяє прискоренню метаболізму і очищенню організму від токсинів і шлаків. Ця його властивість і сприяє схудненню. Також імбир має невеликий послаблюючою дією, що додатково очищає шлунково-кишковий тракт. Детальніше про усі корисні властивості імбиру в цій статті.

Дієту з імбирем можна розділити на два етапи. Перший – це введення імбиру у свій раціон у вигляді чаю. Другий – це все-таки нормалізація живлення, здоровіший раціон. Ніяке не чудодійне засіб, навіть таке як імбир, не допоможуть без наслідків для фігури засвоїти надлишки жирної і високовуглеводної їжі як торти і жаренное.

Імбирний чай для схуднення

Для того, щоб худнути з імбирем в першу чергу вам знадобитися приготувати імбирний чай, який і буде сприяти схудненню. Чай готується дуже просто:

  • 3-4 ст. ложки свіжого тертого імбиру;
  • 1 лимон, дрібно нарізаний разом з шкіркою;
  • будь-які спеції за смаком – перець, кардамон, кориця, фенхель;
  • 1,5 літра окропу.

Усі інгредієнти з’єднати в термосі і дати настоються 30-60 хвилин.

За бажанням в такий чай можна іноді додавати:

  • трохи зеленого чаю, що зробить напій ще більше тонізуючим
  • листя м’яти – це навпаки заспокоїть дію напою, такий чай можна випити перед сном.

Як вживати імбир для схуднення

Такой імбирний чай треба вживати по 150 мл за 30 хвилин до їди. Можна його підсолодити невеликою кількістю меду, а ось цукру треба уникати. Також якщо ви поїли і вам хочеться заїсти чим-небудь сладеньким, вам на допомогу прийде імбирний чай. Він прекрасно вгамує бажання з’їсти щось ще.

Імбирним чаєм не варто зловживати. Якщо ви тільки починаєте худнути з імбирем, то випивайте не більше 1,5 літрів такого чаю в добу. Далі спостерігайте за своїм самопочуттям і поступово з потреби можна збільшити кількість чаю.

Окрім імбирного чаю, корінь імбиру можна додавати, як спецію при приготуванні їжі. Він відмінно поєднується з овочами, наприклад. Це зробить додатковий ефект для схуднення.

Нормалізація живлення

Якщо ви хочете схуднути за допомогою імбиру, вам все ж доведеться привести в порядок своє живлення. Необхідно відмовитися або мінімізувати “некорисні” продукти для нашої фігури. До таких відносяться:

  • Солодке як торти, цукерки, здоба, шоколад. Замінюйте свою тягу до солодкого імбирним чаєм, невеликою ложечкою меду або зовсім невеликим шматочком чистого чорного шоколаду.
  • Жирне і смажене – постарайтеся відмовитися від такої їжі, вона ніколи не була корисна для організму, що особливо худне. Продукти можна запікати і гасити, адже існує багато смачних рецептів без жаріння.
  • Картоплю, макарони можна замінити на цілісно зернову кашу. Хліб замінити хлібцями з пророщених зерен(зробити самим, або купити в магазинах здорового харчування).

Пам’ятайте, що імбир здатний розбудити ваш організм, допомогти йому активніше справлятися з їжею, очиститься. Але його здібності обмежені і без зміни живлення кардинальних результатів в схудненні отримати не вдасться. Але додавши імбир до будь-якої дієти худнути буде набагато простіший і ефективніший, це перевірений факт!

Про автора

admin

Залиши коментарій